1 öğünde kaç kalori alınmalı? Yani kilo vermek istiyorsa günde yaklaşık 1000-1200 kalori tüketmesi gerekir. Kilosunu korumak istiyorsa ortalama 1600-1700 kalori tüketmesi gerekir. Bu miktarı 2000 kaloriye çıkarın. 1 kadın günde kaç kalori almalıdır? Kadınların günlük yaklaşık 2.000 kaloriye, erkeklerin ise 2.500 kaloriye ihtiyacı vardır. Zayıflamak için kaç kalori almalıyım? 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 17 yaşında biri kaç kalori almalı? 19-30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14-18 yaş arası erkekler için 2200 kalori. 14-18 yaş arası kızlar için 1800 kalori. 9-13…
Yorum Bırak