Uyumadan önce badem yenir mi? Uzmanlar yatmadan önce badem yemenin sağlığınız açısından oldukça faydalı olduğunu söylüyor. Gece çiğ badem yenir mi? İyi bir gece uykusu sağlar! Yatmadan önce bir avuç çiğ badem yemek, yüksek magnezyum içeriği (yaklaşık 150 mg) sayesinde uykuya ve yaşam kalitesine önemli katkı sağlar. En çok uyku getiren şey nedir? Uyumakta zorluk çekiyorsanız, en yakın marketinizden veya bitki uzmanınızdan melisa, çarkıfelek çiçeği, papatya, lavanta veya rezene çayı almayı düşünün. Bu çayların her biri ayrı ayrı antidepresan ve sakinleştirici bitkilerden oluşur. Yatmadan önce bir fincan sıcak bitki çayı içerek günün stresinden kurtulabilirsiniz. Uykuya dalmayı ne kolaylaştırır? Süt ve…
Yorum Bırak